铭科教育官网?成人英语怎么学习更好

2020-11-10 16:53发布

在欧美国家,公众有一种普遍的认知:成功人士一般离不开两个人的扶持。这两个人常常被当地的成功人士誉为是帮助他们走向“成功的翅膀”:一个是法律顾问,一个是心理顾问。大多数美国人都接受心理咨询,总统也拥有自己的心理顾问。当人们一旦遇到诸如情感挫折、人际不和以及心理困惑之类的问题时,他们首先想到的就是心理工作者。  而在中国,许多人把找心理咨询师看成是一种病态的表现。当有人提到要去做心理治疗时,多数人的反应就是:这个人的心理一定是有问题了。“去找心理医生是一件不愿让他人知道的事”。  有资料统计,在美国,每一个中产阶级都有自己的心理顾问,每百万人口中有550名心理工作者,平均每1,800人中有1名心理咨询师;在德国,2,000人当中就有1名心理咨询师;在日本,拥有心理咨询师的公立初中达到了3,750所。而在中国,100万人口中仅有2.4名心理服务人员。  1 什么是心理咨询?  心理咨询是在特定时间,特定地点进行的专业活动。由来访者和咨询师一起参与约定时段的一次次访谈,地点在咨询室内。  咨询一般采用谈话方式,面对面,远程或者电话线上咨询。频率由双方共同商定,从每周一次到多次,视具体情况而定。  咨询过程可能涉及来访者个人生活,工作,人际方面。咨询师和来访者共同努力,建立敞开、深入的关系,通过持续的谈话互动,循序渐进,缓慢深入。探索、理解和处理“困扰”背后的心理成因;增强来访者的心智化能力,如理解自己及他人,情绪情感的感受和调节能力;发展内在心理和人格。从而,来访者可以有能力更好活出自我、构建关系、“困扰”得以减轻甚至消退。  2 心理咨询是如何起作用的?  心理咨询师会重视你的人际模式、个性特点,通过以谈话为主的咨询方式持续进行表达交流反馈,促进自我了解,增加理解自己和他人的能力。并增强情绪容纳和代谢能力,学习如何建立。维系改善各种人际情感关系。  咨询师主要进行观察呈现、澄清、尝试解释,也可能酌情给予意见和建议指导,指出认知模式的误区,鼓励来访者更多表达内心被过度压抑的部分。由此促进人格整合,提高身心发展水平,从而带到现实层面的改变。  值得注意的是,咨询效果的产生不是单方而为,而是双方共同努力的结果。  相对而言,人本能上会排斥痛苦,但痛苦具有极大的价值,通常都是痛苦才让我们直面自己开始想,也许我的生活方式不对,也许是哪里有了问题,我得改变了。  基本上大多数来访者都是痛苦的把他们推到咨询师面前的。当你和咨询师讨论生活中的那些痛苦事,咨询师给予支持共情和深入的理解,帮助你逐渐理解自己的痛苦,明白自己的痛苦背后的故事。  有时候痛苦真的消失了,有时候痛苦还在,但你发现你的人格变得更加有力量,以前是问题笼罩了你的自我,而现在问题只是你的自我的一部分,你变得可以容纳痛苦,它已经不再让你失控了。  3 没有心理问题的健康人群,也可以找咨询师做个人成长?  所有人都可以尝试通过心理咨询,帮助解决某些现实困扰、情绪情感问题,或是更深入的自我探索,健康人群也会在某个时期面对自己无法解决的各种内心困扰。当然,你也可以选择其他更适合自己的调节方式,比如运动、看书、旅游等。  此外,还有很多人希望能深刻、完整地认识自己,因此选择了长程心理咨询,他们的目的不再是为了化解痛苦,这也是一个非常有意义的需求。